!
ليش قررت أبدأ أتحرك؟ رياضة خفيفة، طاقة كبيرة
كنت أسمع دايم إن الرياضة تنفع الجسم... بس اللي ما كنت أعرفه إنها تنفع الروح بعد!
أنا ما أحب النوادي، ولا أحب التمارين الثقيلة... بس قررت أبدأ بشي بسيط. شي يخليني أتحرك، أتنفس، وأحس إني أعيش!
🧠 وش لاحظت بعد ما بدأت أتحرك؟
- صرت أنام أفضل
- مزاجي اتحسّن، حتى لو يومي كان مضغوط
- حماسي زاد أسوي أشياء ثانية (مثل الكتابة، أو الاعتناء بنفسي)
- حسيت إني أحب جسمي أكثر بدل ما أكون دايم أنتقده
🏃♀️ كيف أبدأ بدون ما أتعب؟
- مشي خفيف في البيت 10 دقايق
- تمارين على اليوتيوب (اسمها: walking workout أو stretching)
- شوي شوي، صرت أتحمس أسوي أكثر
🎧 طريقتي تخلي التمرين ممتع:
- اسمع قرآن
- ألبس لبس مريح وأنيق حتى لو لحالي
- أعتبرها "جلسة وقتي أنا"
الرياضة مو بس للي يبغى ينحف… هي للي يبغى يحب نفسه أكثر 💖
حتى لو كانت بسيطة… تأثيرها كبير جدًا 🌸
Comments
Post a Comment